【酵素の効果実感！】体調のアップダウンを乗り越えて毎日を楽に過ごした方法！（簡単）

こんにちは！
呑みどきブログです。

今回は人間の日々の「調子」って結局自分の体を知るという事だなと改めて実感したお話しです。
明日から豆知識として、誰かに話せるように覚えておきましょう。特に男性諸君、女の子が喜ぶ話題です。

変えたい自分と変えたくない自分との葛藤

話はここ数ヶ月間自分のベストなコンディションてどんなだっけ？と考える機会がありました。昔はサッカーなどやってましたので、それなりに健康で、体のキレもありました。

しかし、歳を取ってくると（今年41になります）、以前のようなキレはないにしても毎日を元気に過ごしたいと思うようになりました。

ただ、なるべく（酒も飲みたいし、甘い物も食べたい）生活スタイルは変えたくないというわがままっぷりを発揮したい僕は、整体やストレッチ、適度な運動など試みましたが、思うような効果は得られませんでした。
※あくまで僕に結果が出なかっただけなので、上記を否定しているわけではありません。

食生活や睡眠時間など毎日データを取りながら、明日をベストコンディションで迎えるために試行錯誤やっている中で、体の中に入るもので、体調に変化が出る事に気付きました。

・お酒を飲むと酔って陽気になる。
・甘いものを食るとダルくなる。
・お腹いっぱい食べると眠くなる。
・合わないものを食べると気分悪くなる。

自分にとっての最適解を発見

という事は・・・・
体調やコンディションが良くなる食べ物があるはずだ！
と栄養や美容の観点からいろいろ調べてみると、いろいろ出てきました。

今回は皆さんにとって手軽で継続しやすい物ををご紹介します

ここから本題です。
結論から言うと、僕にとって明日の原動力を変えてくれたのが「酵素」でした。
酵素って聞いた事があるけど、どんな効果や役割があるのか知らないというあなた。
ここからは少しお勉強の時間です。

酵素について知ろう

ではどうぞ！

酵素は、タンパク質のひとつで、人間の体内で作られる人間にとって不可欠な物質（タンパク質）です。

酵素は、大きく2つに分けられます。

1.体内酵素
2.体外酵素

そのうち、今回ピックアップするのが体内酵素です。
体内酵素には２種類あります。

1.消化酵素

胃や膵臓、小腸など消化器官から分泌される酵素です。体に取り入れた食べ物を吸収しやすいように消化、分解する働きがあります。食べたり飲んだりすると酵素が働き、消化されるという仕組みです。

2.代謝酵素

体内に吸収された栄養素を体の細胞に届けるのが代謝酵素です。代謝酵素により、全身の機能を安定させ、新陳代謝をよくする働きがあります。人間の生命活動である、呼吸をする、運動をする、脳での思考、けがを治すといった場面でも代謝酵素は働いています。また、肌のターンオーバーを整えたり、老廃物の排出を促したりするのも代謝酵素の働きです。